YOGA AÉREO
Descubre el yoga desde una perspectiva diferente
¿Cómo son nuestras clases de Yoga Aéreo?
En La danza de Shakti entendemos el Yoga Aéreo como una práctica completa, consciente y adaptable. El columpio nos abre nuevas posibilidades, pero la respiración, la atención y la conexión con el cuerpo siguen siendo el hilo conductor de cada sesión.
Yoga, no acrobacia
No buscamos conseguir posturas difíciles ni realizar acrobacias. Combinamos posturas y secuencias de yoga con el trabajo en suspensión, alternando momentos más dinámicos con otros de mayor calma y presencia.
Una práctica que se adapta a ti
Las posturas se plantean de forma progresiva durante la clase y ofrecemos diferentes opciones y niveles de profundidad para que cada persona pueda encontrar su propia práctica.
El acompañamiento, la escucha del cuerpo y el respeto a sus límites forman parte de nuestra manera de enseñar.
Aunque cambiemos nuestra relación con el suelo, seguimos practicando yoga.
Un espacio para moverte, explorar, disfrutar y conectar contigo.
Yoga Aéreo es para ti si...
✨ Te apetece descubrir una forma diferente y divertida de practicar yoga.
✨ Quieres moverte, ganar fuerza y mejorar tu movilidad y flexibilidad de una manera dinámica y consciente.
✨ Te atrae explorar el equilibrio, la suspensión y las posturas invertidas con el apoyo del columpio.
✨ Buscas mejorar tu consciencia corporal y descubrir nuevas posibilidades de movimiento.
✨ Quieres salir de lo conocido, desarrollar confianza y permitirte experimentar.
✨ Buscas una práctica que combine movimiento, respiración y atención plena, sin perder la esencia del yoga.
No necesitas llegar sabiendo ni ser especialmente flexible o fuerte.
La práctica se adapta a ti y a tu momento.
Beneficios del Yoga Aéreo
El Yoga Aéreo ofrece una práctica completa que combina trabajo físico, consciencia corporal y atención plena, utilizando el columpio para descubrir nuevas posibilidades de movimiento.
Fuerza, estabilidad y equilibrio
El trabajo con diferentes apoyos activa la musculatura estabilizadora y desarrolla fuerza, coordinación, equilibrio y propiocepción.
Movilidad y flexibilidad
El columpio acompaña el movimiento y nos permite explorar progresivamente una mayor amplitud, respetando los límites del cuerpo.
Suspensión e inversiones
Nos permite experimentar posiciones invertidas y explorar una relación diferente con la gravedad, siempre de forma progresiva y consciente.
Consciencia corporal y presencia
Los nuevos puntos de apoyo nos invitan a prestar más atención al cuerpo, desarrollando concentración, propiocepción y presencia.
Cambiar nuestra perspectiva también puede ayudarnos a descubrir nuevas posibilidades en nosotros mismos.
¿Necesito experiencia previa para practicar Yoga Aéreo?
No. Puedes comenzar aunque nunca hayas practicado Yoga Aéreo y no es necesario incorporarte al grupo desde el inicio del curso.
Durante cada clase, las posturas y secuencias se plantean de forma progresiva y ofrecemos diferentes opciones para que cada persona pueda adaptar la práctica a su experiencia, sus posibilidades y cómo se encuentre ese día.
Una misma postura puede explorarse de diferentes maneras y con distintos niveles de profundidad. No buscamos que todos hagamos lo mismo, sino que cada persona encuentre su propia práctica.
¿Tengo que ser flexible o tener mucha fuerza?
No necesitas ser especialmente flexible ni tener una gran condición física para empezar.
La fuerza, la movilidad, el equilibrio y la flexibilidad se desarrollan progresivamente con la práctica. Además, el columpio nos proporciona diferentes puntos de apoyo que permiten adaptar muchos movimientos y posturas a cada persona.
¿Hay que hacer posturas invertidas?
Las inversiones son una de las posibilidades que nos ofrece el Yoga Aéreo, pero no son el objetivo de la práctica ni tienes que realizarlas todas.
Se plantean de forma progresiva, con diferentes opciones y respetando siempre la experiencia, la confianza y las circunstancias de cada persona.
¿Hay alguna situación que deba comunicar antes de practicar Yoga Aéreo?
Sí. Si estás embarazada o tienes alguna circunstancia de salud que pueda requerir adaptaciones —como hipertensión, glaucoma, determinadas afecciones cardiovasculares, lesiones o problemas articulares o de columna—, es importante que nos lo comuniques antes de comenzar.
Esto no significa necesariamente que no puedas practicar.
Algunas posturas, inversiones o formas de suspensión pueden necesitar modificarse o evitarse, por lo que preferimos conocer cada situación y valorarla de manera individual.
Si tienes alguna circunstancia particular y no sabes si Yoga Aéreo es adecuado para ti, pregúntanos. Estaremos encantados de orientarte y plantear las adaptaciones necesarias cuando sean posibles.
En La danza de Shakti partimos de una idea esencial: no es la persona quien tiene que adaptarse al yoga; es el yoga el que debe adaptarse a la persona.
Preguntas frecuentes sobre Yoga Aéreo
¿Te apetece descubrir el Yoga Aéreo?
Ven a conocer nuestras clases de Yoga Aéreo en Fuenlabrada y descubre una forma diferente de moverte, explorar y conectar contigo.
Puedes comenzar sin experiencia previa y encontrar tu propia manera de vivir la práctica.
Déjate sostener, cambia de perspectiva y disfruta del camino.
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El Yoga Aéreo incorpora el columpio a la práctica de yoga, permitiéndonos explorar las posturas y el movimiento a través del apoyo y la suspensión.
En La danza de Shakti trabajamos con columpios de estribos, que ofrecen diferentes puntos de apoyo para manos y pies. Podemos mantener el contacto con el suelo, experimentar la suspensión completa, jugar con el equilibrio o explorar posiciones invertidas de forma progresiva.
Una práctica que combina fuerza, movilidad, flexibilidad y equilibrio, manteniendo siempre la respiración, la presencia y la escucha consciente del cuerpo.
Descubre nuestras clases de Yoga Aéreo en La danza de Shakti, en Fuenlabrada.
