YOGA
"Cuando los sentidos se aquietan, cuando la mente está en reposo, cuando el intelecto no oscila, entonces -dice el sabio- se alcanza el estado superior. Este firme control de los sentidos y la mente ha sido definido como yoga. Quien lo logra se haya libre de engaño"
Kaṭha-upaniṣad
En La Danza de Shakti ofrecemos diferentes clases de yoga. Accede a los distintos enlaces que se muestran a continuación, en los que encontrarás más información sobre cada clase, para que puedas elegir la que más se adapta a lo que estás buscando.
YOGA ES...
Yoga es una forma de vida. Yoga trae consciencia, conocimiento y luz a todos los niveles de la persona, no solo a lo que vemos con nuestros ojos, sino a aspectos a los que no llegamos con nuestros sentidos.
Yoga nos ayuda en el plano físico, emocional, mental y espiritual.
En el plano físico, con las asanas trabajamos toda la musculatura del cuerpo, tendones, ligamentos, huesos... corregimos la postura corporal para evitar lesiones, calmamos y tonificamos el sistema nervioso, tonificamos y optimizamos el funcionamiento de los sistemas circulatorio, linfático, digestivo, respiratorio y reproductor.
A nivel emocional, nos hace conscientes de cómo nuestros sentimientos y emociones se expresan en nuestro cuerpo físico y viceversa, como los hábitos posturales nos afectan emocionalmente y nos ayuda a equilibrarlos.
En cuanto al plano mental, nos hace estar presentes en el aquí y ahora, trayendo toda
nuestra atención al momento presente, ayudándonos a calmar el exceso de actividad mental, los pensamientos repetitivos... de forma que podamos tener una relación sana y efectiva con nuestra mente.
A nivel espiritual yoga nos hace conscientes de un significado más transcendente de la vida, de nuestros actos, de como nos relacionamos con lo que nos rodea y con nosotros mismos.
PRINCIPALES BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA
- Flexibiliza la espalda y permite su oxigenación. Ayuda al movimiento correcto de la columna y los músculos de la espalda, incrementando el aporte sanguíneo en la misma.
- Proporciona ligereza al cuerpo y agilidad a la mente.
- Tonifica la musculatura de todo el cuerpo aportando equilibrio y serenidad.
- Elimina la rigidez de piernas y caderas, aliviando cualquier tensión.
- Vigoriza los órganos abdominales, mejora las digestiones, aumenta el peristaltismo intestinal favoreciendo la evacuación.
- Se expande el pecho, mejorando la respiración y aumentando la capacidad pulmonar.
- Reduce la grasa alrededor de las caderas y la zona abdominal.
- Fortalece y moviliza las articulaciones reduciendo las posibles molestias o dolores.
- Ralentiza los latidos cardíacos.
- Aporta vigor y agilidad a los movimientos.
- Mejorar nuestra higiene postural.
- Ayuda a tomar consciencia de nuestra propia naturaleza, y a alcanzar la realización de nuestro si-mismo.
- Calma y relaja la mente, aportando claridad y facultad de discriminación entre lo real de lo irreal, lo eterno de lo transitorio y lo bueno de lo agradable.