YOGA
"Cuando los sentidos se aquietan, cuando la mente está en reposo, cuando el intelecto no oscila, entonces -dice el sabio- se alcanza el estado superior. Este firme control de los sentidos y la mente ha sido definido como yoga. Quien lo logra se haya libre de engaño"
Kaṭha-upaniṣad
En La Danza de Shakti ofrecemos diferentes clases de yoga. Accede a los distintos enlaces que se muestran a continuación, en los que encontrarás más información sobre cada clase, para que puedas elegir la que más se adapta a lo que estás buscando.
HATHA YOGA EN FUENLABRADA
VINYASA YOGA EN FUENLABRADA
YOGA PARA NIÑOS EN FUENLABRADA
YOGA ONLINE
YOGA ONLINE PARA PRINCIPIANTES
YOGA EN FUENLABRADA POR LAS MAÑANAS
YOGA PARA REDUCIR EL ESTRÉS EN FUENLABRADA
YIN YOGA EN FUENLABRADA
YOGA TERAPÉUTICO EN FUENLABRADA
YOGA PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
YOGA PARA LA RELAJACIÓN EN FUENLABRADA
YOGA ES...
Yoga es una forma de vida. Yoga trae consciencia, conocimiento y luz a todos los niveles de la persona, no solo a lo que vemos con nuestros ojos, sino a aspectos a los que no llegamos con nuestros sentidos.
Yoga nos ayuda en el plano físico, emocional, mental y espiritual.
En el plano físico, con las asanas trabajamos toda la musculatura del cuerpo, tendones, ligamentos, huesos... corregimos la postura corporal para evitar lesiones, calmamos y tonificamos el sistema nervioso, tonificamos y optimizamos el funcionamiento de los sistemas circulatorio, linfático, digestivo, respiratorio y reproductor.
A nivel emocional, nos hace conscientes de cómo nuestros sentimientos y emociones se expresan en nuestro cuerpo físico y viceversa, como los hábitos posturales nos afectan emocionalmente y nos ayuda a equilibrarlos.
En cuanto al plano mental, nos hace estar presentes en el aquí y ahora, trayendo toda
nuestra atención al momento presente, ayudándonos a calmar el exceso de actividad mental, los pensamientos repetitivos... de forma que podamos tener una relación sana y efectiva con nuestra mente.
A nivel espiritual yoga nos hace conscientes de un significado más transcendente de la vida, de nuestros actos, de como nos relacionamos con lo que nos rodea y con nosotros mismos.
PRINCIPALES BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA
- Flexibiliza la espalda y permite su oxigenación. Ayuda al movimiento correcto de la columna y los músculos de la espalda, incrementando el aporte sanguíneo en la misma.
- Proporciona ligereza al cuerpo y agilidad a la mente.
- Tonifica la musculatura de todo el cuerpo aportando equilibrio y serenidad.
- Elimina la rigidez de piernas y caderas, aliviando cualquier tensión.
- Vigoriza los órganos abdominales, mejora las digestiones, aumenta el peristaltismo intestinal favoreciendo la evacuación.
- Se expande el pecho, mejorando la respiración y aumentando la capacidad pulmonar.
- Reduce la grasa alrededor de las caderas y la zona abdominal.
- Fortalece y moviliza las articulaciones reduciendo las posibles molestias o dolores.
- Ralentiza los latidos cardíacos.
- Aporta vigor y agilidad a los movimientos.
- Mejorar nuestra higiene postural.
- Ayuda a tomar consciencia de nuestra propia naturaleza, y a alcanzar la realización de nuestro si-mismo.
- Calma y relaja la mente, aportando claridad y facultad de discriminación entre lo real de lo irreal, lo eterno de lo transitorio y lo bueno de lo agradable.