YOGA Y MINDFULNESS NIÑOS
¿Sabías que el yoga ayuda a los peques a ganar confianza, mejorar su atención y encontrar calma mientras se divierten?
En nuestras clases de Yoga y Mindfulness para niños, aprenderán a conectar con su respiración, a expresar emociones y a relajarse a través del juego y la creatividad.
¿POR QUÉ YOGA PARA NIÑOS?
En un mundo lleno de distracciones para los niños que anula totalmente su creatividad, expresión de emociones, juego espontáneo, investigación según intereses... es necesario que los niños tengan un espacio en el que puedan conectar con ellos mismos, con su expresión corporal y con su identidad y personalidad, sin filtros ni intereses externos.
Yoga y mindfulness les ofrece este momento y les da herramientas para poder gestionar sus emociones, conocerse a sí mismos, observar su cuerpo y sus movimientos, relacionarse con otras personas y con el mundo que les rodea, establecer sus propios límites y respetar los de los demás, etc.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS
DE YOGA PARA NIÑOS?
- Ejercita, fortalece y trae consciencia a todo el cuerpo físico.
- Ayuda a que l@s niñ@s tomen conciencia y aprecien los diferentes niveles que existen dentro de si mismos, al mismo tiempo que les enseña como mantenerse saludables desde el interior (física y emocionalmente)
- Equilibra el ciclo de crecimiento y ayuda a eliminar las molestias, especialmente en periodos de crecimiento rápido, cuando el hueso tiende a crecer más rápido que el músculo.
- Equilibra el funcionamiento de los órganos internos y de las glándulas.
- Abre, desbloquea y/o equilibra las pulsaciones y las vías de energía en el cuerpo.
- Ayuda a alinear e incluso a dar forma al desarrollo de los huesos y los músculos del cuerpo, promoviendo una óptima alineación y mientras creas patrones de movimientos musculares saludables.
- Crea estabilidad en las articulaciones.
- Aumenta la coordinación e pies y manos, la conciencia espacial y el sentido del ritmo.
- Promueve la auto-disciplina y enseña la auto-relajación.
- Calma la mente.
- Aumenta la capacidad de enfocarse y concentrarse.
- Fomenta la confianza en uno mismo, el respeto personal, el amor propio, la autoestima, la esperanza y la confianza.
- Ayuda a liberar las emociones almacenadas.
- Nos hace conscientes de que estamos conectados con todas las cosas.
- Fomenta la determinación, la perseverancia y el compromiso.
Un espacio donde cuerpo y mente aprenden a brillar.
En cada clase, los peques se convierten en montañas fuertes, árboles que balancea el viento o mariposas que vuelan libres. Entre juegos, respiraciones mágicas y cuentos, descubren cómo calmar su mente, ganar confianza y disfrutar del momento presente.
Es más que ejercicio: es un regalo para su bienestar y felicidad.