HATHA YOGA AYURVÉDICO
ONLINE
Desde tu casa y mediante la plataforma ZOOM nos conectaremos para hacer yoga.
Si quieres disfrutar de los numerosos beneficios de la práctica de yoga pero te resulta complicado acudir de forma presencial a nuestro centro, ahora ya puedes hacerlo online.
Sólo necesitas ropa cómoda, una esterilla anti deslizante, uno o dos tacos y una manta. Para realizar la clase es importante que te coloques en frente de la cámara a una cierta distancia para que se te pueda ver de cuerpo entero y así poder realizarte los ajustes necesarios.
Puedes realizar las clases de yoga únicamente de forma online o también puedes alternarlo con alguna clase presencial a la semana, para que se puedan realizar ajustes en persona.
YOGA ES...
Yoga es una forma de vida. Yoga trae consciencia, conocimiento y luz a todos los niveles de la persona, no solo a lo que vemos con nuestros ojos, sino a aspectos a los que no llegamos con nuestros sentidos.
Yoga nos ayuda en el plano físico, emocional, mental y espiritual.
En el plano físico, con las asanas trabajamos toda la musculatura del cuerpo, tendones, ligamentos, huesos... corregimos la postura corporal para evitar lesiones, calmamos y tonificamos el sistema nervioso, tonificamos y optimizamos el funcionamiento de los sistemas circulatorio, linfático, digestivo, respiratorio y reproductor.
A nivel emocional, nos hace conscientes de cómo nuestros sentimientos y emociones se expresan en nuestro cuerpo físico y viceversa, como los hábitos posturales nos afectan emocionalmente y nos ayuda a equilibrarlos.
En cuanto al plano mental, nos hace estar presentes en el aquí y ahora, trayendo toda
nuestra atención al momento presente, ayudándonos a calmar el exceso de actividad mental, los pensamientos repetitivos... de forma que podamos tener una relación sana y efectiva con nuestra mente.
A nivel espiritual yoga nos hace conscientes de un significado más transcendente de la vida, de nuestros actos, de como nos relacionamos con lo que nos rodea y con nosotros mismos.
Nos permite ser conscientes de todo lo que está dentro y fuera de nuestro cuerpo, para poder ser cada vez más coherentes con nuestros actos y decisiones, sin alejarnos del momento presente.
Mediante respiraciones, meditaciones, asanas (posturas corporales)... vamos trabajando con nuestro cuerpo y nuestras emociones, para poder llegar a un estado de equilibrio y de unión.
Yoga nos ayuda a llegar a esa parte de conexión plena con nuestro ser, a esa parte que solo se llega conectando nuestra parte física con nuestra parte espiritual.
PRINCIPALES BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA
- Flexibiliza la espalda y permite su oxigenación. Ayuda al movimiento correcto de la columna y los músculos de la espalda, incrementando el aporte sanguíneo en la misma.
- Proporciona ligereza al cuerpo y agilidad a la mente.
- Tonifica la musculatura de todo el cuerpo aportando equilibrio y serenidad.
- Elimina la rigidez de piernas y caderas, aliviando cualquier tensión.
- Vigoriza los órganos abdominales, mejora las digestiones, aumenta el peristaltismo intestinal favoreciendo la evacuación.
- Se expande el pecho, mejorando la respiración y aumentando la capacidad pulmonar.
- Reduce la grasa alrededor de las caderas y la zona abdominal.
- Fortalece y moviliza las articulaciones reduciendo las posibles molestias o dolores.
- Ralentiza los latidos cardíacos.
- Aporta vigor y agilidad a los movimientos.
- Mejorar nuestra higiene postural.
- Ayuda a tomar consciencia de nuestra propia naturaleza, y a alcanzar la realización de nuestro si-mismo.
- Calma y relaja la mente, aportando claridad y facultad de discriminación entre lo real de lo irreal, lo eterno de lo transitorio y lo bueno de lo agradable.
